La méditation de pleine conscience consiste à garder son attention dans le moment présent et observer les signaux faibles autour de soi.

 

Il ne faut donc pas essayer de faire le vide dans son esprit. Mais plutôt laisser passer les pensées, les sensations, les sentiments, sans s’y attarder.

 

Cette discipline permet de réduire le stress tout en douceur, de se sentir mieux et d'augmenter la concentration. La séance se déroule en musique.